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月汐紫微部落格
2026年7月8日
情緒價值是什麼？一直提供情緒價值的你，誰來接住你
情緒價值是什麼意思？這個從商業用語變成感情熱詞的說法，和心理學的情緒勞動、你的討好模式差在哪？這篇用白話拆清楚，也想問一句：一直提供情緒價值的你，誰來接住你？
2026年7月6日
課題分離是什麼？分清楚「你的事」和「他的事」，關係才不會這麼累
課題分離是什麼？阿德勒心理學的課題分離，教你用「後果誰承擔」分清你的課題和他的課題。這篇用白話講清楚判斷方法、它和冷漠的差別，以及為什麼你明明知道，還是切不開。
2026年7月5日
邊界感是什麼？為什麼有些人總是越線，你卻擋不住
邊界感是什麼？為什麼有些人總是越線問薪水、管感情，你卻擋不住？這篇用白話拆清楚邊界感、分寸、人際界線的差別，沒邊界感的人怎麼形成，以及怎麼看懂你自己的界線長什麼形狀。
2026年7月4日
迴避型人格是什麼？跟迴避型依附、迴避型人格障礙差在哪
迴避型人格是什麼？大家口中的迴避型，跟心理學的迴避型依附、正式診斷的迴避型人格障礙差在哪？這篇用白話拆清楚三者的差別、迴避型的特徵與成因，以及怎麼看懂自己的模式。
2026年6月28日
職業倦怠是什麼？為什麼總是你先燒完
職業倦怠是什麼？有哪些症狀？為什麼同樣的工作，有些人燒完了，有些人沒事？這篇用白話講職業倦怠是什麼、怎麼分辨它跟憂鬱、跟普通的累——它不是要你逼自己更耐操，也不急著叫你辭職。有時候該調整的是環境；但如果你總是先燒完的那個，那可能跟你是怎樣的人有關。
2026年6月28日
社恐是什麼？不是你不愛社交，是你太怕被評價
社恐是什麼意思？它跟內向、害羞差在哪？為什麼你聚會前會焦慮、怕被注視、社交後一直檢討自己？這篇用白話講社恐是什麼、有哪些表現、你到底在怕什麼——它不是要你逼自己變外向，也不急著把你貼上「社交恐懼症」的標籤，而是先看懂：你怕的不是人，是被評價。
2026年6月28日
為什麼你越想自律越失敗？問題不在意志力
為什麼你越想自律越失敗？這篇不給你自律養成 N 招、也不教你鍛鍊意志力——因為自律一直破功，往往不是你不夠努力，是你在用「對抗自己」的方式管自己。靠意志力的自律一定會崩；真正能持續的，是先看懂你怎麼運作，順著它設計生活，而不是逼自己變成另一個人。
2026年6月28日
心理韌性是什麼？為什麼有些事你特別難復原
心理韌性是什麼？它跟心理素質、復原力差在哪？為什麼同樣的打擊，有些人很快復原、有些人卻卡很久？這篇用白話講心理韌性是什麼、怎麼來的——它不是要你逼自己變堅強、永遠正向，而是看懂你復原的節奏，那不是你抗壓差，是你的原廠設定不同。
2026年6月28日
為什麼你總是有罪惡感？不是你做錯，是你太習慣把錯攬上身
罪惡感是什麼？為什麼你一拒絕就愧疚、休息會有罪惡感、別人不高興就先檢討自己？這篇用白話講罪惡感是什麼、健康和過度的差別，以及你為什麼總把不是你的責任攬上身——它不是給你「消除罪惡感」的方法，而是看懂你的愧疚從哪裡來。
2026年6月28日
習得性無助是什麼？為什麼你能力不差，卻什麼都不想做了
習得性無助（習得無助感）是什麼？為什麼你能力不差，卻覺得「努力也沒用」、什麼都不想做了？這篇用白話講習得性無助是什麼、有哪些表現、你是怎麼被「努力沒用」教會放棄的——它不是要你逼自己正向，而是看懂你在哪裡學會了無助，那不是你的本性。